お子さんの生活リズムの乱れを整える方法

今日は理想の生活リズムについて

お話します。

この記事は、幼児～小学生の子どもを対象に書いています。

東洋医学的に診断する場合、

食欲

便

睡眠

をまず伺います。

この３つが問題なければ、一応健康だといえます。

一応というのは、ご本人は問題がないと思っていても
実は、大変な状態という事もあるからです。

例えば、便は、３日に１回だけど、
何年も前からだから、普通だと思うといわれるケースがありますが、
やはり、１日１回はあるように改善する方がいいです。

食欲も、ご本人は普通。でも、東洋医学から診て、
改善が必要なこともあるのです。

今、お子さんの生活リズムに問題があると思われていますか？

では、理想の生活リズムは分かりますか？

小学校低学年の理想の睡眠は約９～１３時間といわれています。

９時間の睡眠時間を確保するためには、７時に起きる場合は、１０時には
就寝しないといけません。

これは、学校に通う時のケースです。

今、コロナの自粛で学校に行く必要がない、
外に出ることもない場合、

この型には当てはまらないと考えます。

鍼灸師として、注目するのは、

睡眠の質です。

寝つきがいいか

夜中に起きないか

朝すっと起きれるか

夜泣きをしないか

夢をみてうなされたりしていないか

起きているとき、ぼーっとしていないか

これらの状況をお伺いして、
それに応じたツボに針をします。
お子さんの針は刺さない針です。

睡眠の質がそんなに問題がなければ、
早めに鍼灸をすることによって
体を整え、生活リズムを整えることは可能です。

それ以外に、

睡眠時遊行症（夢遊病）

睡眠時驚愕症（夜驚）

夜尿症

などの症状が今まではなかったのに、
最近、出てきたとしたら、コロナの影響かもしれません。

小児科で、お薬を処方される前に
鍼灸で改善できる可能性があります。

まずは、ご相談ください。