東洋医学の考え方の中で、
次のものがあります

内傷なければ外邪入らず

これは、経絡の流れが整い、体が健康な状態であれば、
外からのウイルス、菌、などには、びくともしないという事であります。

ですから、風邪のウイルス（外邪）は、
体が弱った隙に、入って、発病するものなのです。

ウィルスだけでなく、ぎっくり腰などの、整形外科的疾患も

私は、この考えが当てはまると思います。

疲れ、寝不足、過労、または、動かなさすぎ、などが、
内因となり、何か、腰をひねった（外因）によって、
ぎっくり腰になってしまう。

ですから、一にも二にも、体を整えることが大切です。

疲れをためない、寝不足にならない、食生活に気をつける
暴飲暴食をしない、心穏やかに過ごす、

意識しないと、できないことです。

東洋医学は、病気になってから、するものではなく、
病気になる前から、かかることで、病気にならない体にしていくことができます。

大人の方で、まったく、どこも不調がないという方は、
ほぼいないと思います。小さな不調の時に、不調を取り去ることで、
快適に過ごせます。