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2020.06.20ブログ

自分の時間を作る方法

みなさんは、自分の時間を持っていますか?

 

患者さんをみていると、皆さん、お忙しい。

 

仕事

家族

子育て

家事

親の介護

など、とても自分の時間を作っている間はなさそうです。

 

そんな中で、自分の時間を作る方法はないのか

 

私がやっている方法をお伝えします

 

自分の時間を作る方法

 

1、やめることを考える

私はほぼ、テレビを見るのをやめました。

ネットの時間、テレビの時間、ごろごろする時間

これも多少は必要ですが、
あとで振り返って、無駄だったと反省する時間は
なるべく減らしたいですね。

 

また、家事もなるべく減らす方法を考えるのも
一つです。

 

たとえば、

 

 買い物に行く日を減らす

 掃除の頻度を減らす

 銀行へ行く日を減らす

 

2、手帳を活用する

 

私は、手帳を時間が30分単位で記入できるものにしています。

それに、すること、したいこと。を記入していきます。

そして、空いた時間が一目瞭然なので、
その時間を自分の時間にあてます。

手帳

 

3、朝早起きする

 

5月から、私は、5時に起きるようにしています。

そして、6時から、英語のオンラインレッスンを予約しています。

予約があることで、起きなくてはいけない時間を無理やり作るのです。

それまでの1時間は、洗濯機をセットし、
コーヒーを淹れ、ゆっくりする贅沢な時間です。

 

朝、窓をあけて、新鮮な空気を入れると、
朝起きしてよかったと思えます。

深呼吸の写真

今日は、私の方法をお伝えしました。

 

もっと、こういう方法もあるよというご意見ありましたら、

お伺いしたいです。

 

そして、今、忙しくて、辛い人は、
何か、変えれることがあるか、考えてみるきっかけになれば、
幸いです。

 

よい週末をお過ごしください。

 

公園で遊ぶ子供