４０代から５０代にかけて、心と身体にさまざまな変化が訪れる「更年期」。
「いつもの自分じゃないみたい…」
そう感じて来院される方も少なくありません。
実際、私もホットフラッシュの経験があり、これがあの更年期症状かと慌てたことがあります。
今日は、鍼灸の観点から 更年期障害と向き合う方法 をお伝えします。
■ 更年期に起こる体の変化とは？
更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく低下する時期です。
その変化によって、次のような症状が出やすくなります。
ホットフラッシュ（急なほてり・汗）
イライラ、気分の落ち込み
寝つきが悪い、眠りが浅い
肩こり・頭痛
動悸や息切れ
だるさ、疲れやすさ
手足の冷え
めまい
「病気なの？」と不安に感じる方も多いですが、女性であれば誰にでも起こり得る自然な身体の変化です。
■ 鍼灸が更年期に良い理由
更年期は“ホルモンの乱高下”だけでなく、
自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。
鍼灸は、この自律神経を整えるのがとても得意な治療法です。
✓ 鍼灸によって期待できる効果
ホルモンバランスの調整をサポート
自律神経を安定させ、心のモヤモヤを軽減
血流改善で冷え・肩こり・頭痛を緩和
睡眠の質の向上
ホットフラッシュの頻度が減る
なんとなくの不調（未病）に効果的
お薬に頼りたくない方、病院で「異常なし」と言われたけれど辛い方にも、鍼灸は優しい選択肢です。
■ レディース鍼灸いこいの更年期ケア
当院では、ひとりひとりの体質や生活状況に合わせて施術を組み立てています。
更年期ケアの施術内容
自律神経を整えるツボ
冷え改善のためのお灸
不安感を落ち着かせる頭皮鍼
血流を促す優しい鍼
呼吸が深くなる調整
施術後は
「身体が軽くなった」
「よく眠れた」
「イライラが減った」
といった声を多くいただいています。
■ 日常でできる更年期のセルフケア
鍼灸とあわせて取り入れると、さらにラクになります。
● 深い呼吸を意識する
自律神経が整いやすくなります。
● とにかく“冷やさない”
特にお腹・首・足首は大事なポイント。
● きちんと寝る
睡眠不足は更年期症状を悪化させます。
● 完璧主義を手放す
「できない自分でもいい」と思えるだけで、心の負担が減ります。
■ ひとりで抱えないでください
更年期は、誰もが通る道。
でも“辛さの感じ方”は人それぞれです。
「なんとなく毎日がしんどい…」
「私だけおかしいのかな？」
そんな時は、いつでもご相談ください。
あなたの心と身体が少しでも軽くなるよう、丁寧にサポートいたします。
