この数日、昼間、とても暑い日が続きますね。

昨日、昼に少し出かけたのですが、
暑くて、さらにマスクをしていたので、
息苦しくて、少し休むと落ち着きました。

普段、院にこもった生活なので、
日差しも蒸し暑さもこたえます。

熱中症に注意もしないといけない季節になりました。

急に暑くなると、冷たい飲み物がおいしいですね。

しかし、ここで、がぶがぶ飲むのは、
体に負担です。

飲みたいときは、

少しずつ飲む
氷を入れない

など、少し気をつけるだけで、
体の負担がかわります。

冷たいものばかりでなく、

食事に温かいものを飲む、食べるなど、

体を温めることも気にしましょう。

お味噌汁はおすすめです。