新型コロナウィルスで
通常の生活が、ありがたかったのだと気づかされますね。

テレビを見てもコロナの不安がさらに増えてしまいます。
あまり、テレビを見ないことをお勧めします。

恐怖より不安の方が精神的にダメージを与えるのではないかと

私は思っています。
恐怖というのは、対象物がある場合です。

不安というのは、対象物がありません。

いつ終息するかわからない、
いつ感染するかわからない

そういう思いが不安を助長し、
テレビやネットで、情報を得ようとしますが、

正しい情報だけでなく、間違った情報も入ってきます。

トイレットペーパーのケースがそうでしたね。

今後当分、この状態が続くと思います。

乗り切るために、少しの工夫が必要です。

私のおすすめの方法です。

１、しゃべりましょう。

人と話すことで、気が発散します。
しゃべる相手がいない場合は、日記に書きましょう。

２、お風呂に入りましょう。

湯船にゆっくりつかりましょう。
気がめぐります。

３、笑いましょう

笑うことは、鬱には、効果的です。

４、朝、起きましょう

朝、まずは起きましょう。朝日が自律神経を調節し、体内時計を整えます。

それでも、不安で、食欲がない、眠れない、など、不調が改善しない場合、

今、病院に行くのは、心配でしたら、

鍼灸院がおすすめです。

当院は、当日はお電話でのご予約になります。

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