美容効果もありますが、
万病のもとになるといわれている
口呼吸
今日は、簡単にできる体操をご紹介します。
あいうべ体操
このあいうべ体操
みらいクリニック院長の今井一彰先生が考案し、
子どもたちが試すと、インフルエンザの予防になったり
リウマチ、アトピーに効果があったそうです。
口呼吸を鼻呼吸にすることで、免疫を上げる効果があります。
やり方は、
このイラストのように
あー、いー、うー、べーと言うだけです。
１秒で一文字くらいのペースがいいです。
一セット１０回を３セット繰り返します。
美容にも口元が閉まって、見た目も若く、変ります。
ぜひお試しください。
家族で一緒にするのもお勧めです。
