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2020.06.14養生法

お顔の筋肉を使おう あいうべ体操をしよう

美容効果もありますが、
万病のもとになるといわれている

口呼吸

今日は、簡単にできる体操をご紹介します。

 

あいうべ体操

 

あいうべ体操

 

このあいうべ体操

みらいクリニック院長の今井一彰先生が考案し、
子どもたちが試すと、インフルエンザの予防になったり

リウマチ、アトピーに効果があったそうです。

 

口呼吸を鼻呼吸にすることで、免疫を上げる効果があります。

 

やり方は、

このイラストのように

あー、いー、うー、べーと言うだけです。

1秒で一文字くらいのペースがいいです。

一セット10回を3セット繰り返します。

 

美容にも口元が閉まって、見た目も若く、変ります。

 

ぜひお試しください。

 

家族で一緒にするのもお勧めです。

外観の写真