妊活を始めるにあたって、何をすべきか思いつきますか？

そう、基礎体温をつける。

基礎体温は、基本の基本です。

今日は、基礎体温について考えてみましょう。

基礎体温

この写真をご覧ください。毎朝同じ時間に口で体温を測り、グラフについていくと、１カ月のうち、高温期と低温期と呼ばれる２層のグラフになります。低温期から高温期になる時に、１度体温がさがっているのが分かりますか？その時が排卵していると思われます。

この図は、分かりやすく書かれていますので、みなこんなにはっきりとしている訳ではありませんので、もし、そんなにはっきりしていないと不安になる必要はありません。

しかし、全く、２層になっていないという場合は、排卵していない可能性があるので、病院で診てもらう必要があります。その場合、１カ月だけでなく、３カ月くらいの基礎体温のデータがあるとよいです。

２層になっている、または、病院で毎月排卵していると言われたら、基礎体温をつけ続ける必要はありません。基礎体温は、排卵をしているかを医療行為なく、知る方法だからです。

しかし、妊活中、ずっとつけている方も結構な割合でいらっしゃいます。その方がおっしゃるのは、
妊活をしているうちに、基礎体温がはっきりと２層になってきたのが、分かると、妊活の励みになるということです。

また、ある方は、妊娠陽性になった時の基礎体温が一番きれいだったといいます。

付けない方は、つける事がストレスになり、忘れた事に罪悪感があるというのです。妊活はいかにストレスなく過ごすかの方が大切なので、つけないと決めるのもいいですね。

まとめ

妊活の初めは、基礎体温を３カ月はつけてみる

病院で排卵していると言われたら、基礎体温は不要。

しかし、体調と関係している事もあり、参考にはなる。

逆につける事がストレスなら、つける必要は全くなし。